「整える」とは何か。

こんにちは！座禅もするヨガインストラクターMIKIKOです。和尚さんの名言をシェア♪「 正すんじゃない。調和だ 」坐禅の姿勢の整え方（調身）についてお話をしてくれた時のこと。「整える」とは何か。それはその人にとって無理なく快適な場所（その時の一番良い状態）に置くこと。完璧ではない完全な状態。インストラクターである私は人を指導にあたるときにこの言葉を忘れないのはもちろん、日々の生活にもこの考え方は応用できるなーって思った！こうしたい！とか理想はあるけど誰かと一緒の時、また自分にとって無理無茶なら思い通りにはいかない。でもそれは妥協じゃなく、調和なんだ☺️皆いつもパーフェクト。#皆100点MIKIKO☆⭐︎★ 【広告】 ★⭐︎☆港区・品川区・目黒区でパーソナルヨガレッスンお探しの方はこちらへ ↓

【重要】品川朝ヨガクラス クローズのお知らせ

皆さまいつもありがとうございます。インストラクターのMIKIKOです。ようやく関東も梅雨明けいたしましたね！お変わりありませんでしょうか？大切なお知らせです。この度、8月最終レッスンをもちまして品川朝ヨガのクラスを終了することになりました。手探りで初めたこのクラス。週1回だけの小さな教室ですが見つけてくださり朝早くにも関わらずリピートしてくださる方。色々とご意見くださった方。本当に本当にありがとうございます。スタジオを貸してくださっているstudio squareのスタッフの方にもたくさんのご協力をいただきました。皆さまに大変申し訳ない気持ちもあり私といたしましても大変残念ではあるのですが、何度も自問し考え抜いた結果です。決してネガティブなものではありませんしindividualYOGAのポリシーが変わることもありません。このご縁を大切にしまたどこかでお会いできれば幸いです。チケットをお持ちの方へは、有効と判断される回数分を返金させていただきます。(該当のお客様へは追って、個別にご連絡・ご説明させていただきますね）それでは皆さましっかり食べしっかり休み、そして適度な運動を。引き続き体調にはどうぞお気をつけてお過ごしくださいませ。8月最終レッスンまで引き続きどうぞよろしくお願いいたします。最後までお読みくださいましてありがとうございました。individual YOGAMIKIKO（...

コロナ禍におけるフードロス問題。

苺みるく（一人分）｟材料｠・苺・・・3〜5粒 ※大きさ・好みによって調整・バナナ・・・1/3本程度・100％オレンジジュース・・・適量 ※いや、適当。目計りだと1/4カップくらいだったかな？・牛乳・・・適当 ※オレンジジュースより少し多め。好みによって調整｟作り方｠①苺とバナナは適当な大きさに切る。②苺かバナナいずれか凍らせておく（空気を抱き込ませる為）③牛乳以外をブレンダーにかける。④材料がしっかり混ざったところで、牛乳を足してもうひと混ぜ混ぜ〜。⑤グラスに注ぎ、美味しく飲Mooooo~🐮💕

「 ヨガは人生そのもの 」

昨年の7月からアシスタントに入らせていただいていたRYT200の講座。受講生の皆さんが先日全ての課程を修了されました。（あえて卒業と書かない＾＾。）リードティーチャーから学ぶはもちろんのこと、生徒皆さん一人一人からも多くのことを学んだ大変貴重な時間となりました。そこにいた皆は芯が強く、前向きで。置かれた環境の中で一生懸命生きていて。素直で明るく、可愛くて。そして思い遣りもある。そんな中でも皆それぞれ違った色を持っていて。全部素敵な色なわけです。ほんと癒されたな。終って寂しいけど。また絶対会えるもんね。本当に、おめでとうございます。本当に、ありがとうございました。そしてお疲れ様でした！！私自身、新しいことを始めた中で壁にぶつかり、道に迷い。前に進む為にもう一度学び直そうとアシスタントに就かせていただきました。どんな時も帰ってくる場所があるのは、心の拠り所があることは。本当に幸せなこと。その場所は家族だったり、友達だったり、恩師だったり、パートナーだったり。それもまた人それぞれかと思います。「 ヨガは、人生そのもの 」だと。本当そうですね、先生😊MIKIKO

【重要】感染症発症および疑いのある場合のレッスン参加についてのお願い

いつも当スタジオをご利用いただきまして誠に有難うございます。レッスン参加に際してのアンケートに関しまして、2020年1月より下記項目を同意事項として追加しております。①他のお客様に感染の可能性がある症状を発症されている場合、また体調が優れない場合はお客様同士の相互感染拡大を避ける為、必ず事前に医療機関を受診いただきますようお願いいたします。 ②項目①に掲げる症状は指定感染症はじめ、法定伝染病、皮膚疾患等、全ての症状を含みます。③風邪の初期症状含め医師より「他のお客様への感染の恐れがない」と診断を受けた場合にはレッスンに参加いただくことが可能ですが、他のお客様にご配慮いただき無理をせずレッスンのご参加はお控えいただきますようお願い申し上げます。 ④担当インストラクターの判断によりレッスン受講をお断りする場合がございます。 また、全項目に同意いただけない場合はレッスンに参加いただけませんこと、 予めご承知おきください。よくお読みいただいたうえでお申込みをお願いいたします。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・お申込み後の予期せぬ体調不良につきましてはレッスンキャンセルまたは別日への振替が可能でございます。・また、当面の間シャバアーサナ中のマッサージは中止いたします。・冬季限定で提供してまいりましたウェルカムドリンクは提供を中...

YOGA 〜 来年へと繋ぐ 〜

2020年まであと少し。今年もたくさんの方にお世話になりました。品川のスタジオをはじめ各スタジオまでレッスンを受けにお越し下さった方々。各スタジオ関係者の方々。このちっぽけな私、individual YOGAの想いを汲んで協力してくださる皆さま。関わってくださった全ての方々。誠に有難うございました。陰で応援してくれる家族も皆ありがとう。まだ形には現れていませんが少しずつ前へと進んでいます。どれも一人では出来ないことばかり。本当にありがとうございます。 来年も一歩一歩、そして一人二人と巻き込みながら皆さまと共に歩んでいければ幸いです。来年も引き続きどうぞよろしくお願い申し上げます。そして皆さまにとって来年もまたより良き一年となりますようお祈り申し上げます。

【品川朝ヨガ】冬仕度。

ヨガインストラクターのMIKIKOです。何だかんだ暖かい日が続いてましたが、本格的な冬がはじまりそうな予感。品川朝ヨガも冬本番に備え、色々とご用意させていただきました。❶ 入室可能時間の変更 ⏰レッスンの準備の為入室時間を7：10以降としておりましたが、試験的に7:05から入室可能といたします。その際、マットはご自身で敷いていただきますようお願いいたします。🙏🙏🙏マットレンタルは無料となっております。  ※主催者側も入室が7：00以降に制限されています為、治安面も考慮しこれより前のご来館はご遠慮ください。  ※予告なく変更になる場合がございます。❷ ウェルカムドリンク ☕︎冬季限定ですが、温かいウエルカムドリンクをご用意してお待ちしております。ハーブティだったり、ハーブコーディアルだったり・・・日替わりでお出しいたします。レッスンが始まるまで、温かいドリンクでおくつろぎください🧤✨  ※冬でも汗👚💦をかくことがごさいますのでレッスン中のお飲み物は別途ご準備ください。（スタジオの近くにコンビニがございます。）❸ 冬季限定クーポン 🎫2020年1月14日(火)までの間に6回チケットをご購入かつご利用いただいたお客様に次回6回チケットご購入時にご利用いただける1,000円割引クーポンをお送りいたします📩。（有効期限：2020年5月末...

長谷部選手の “ 心を整える。” とヨーガ。

ヨガインストラクターのMIKIKOです。本は買わずに図書館で借りる人です。5年ほど前に断捨離をはじめて現在はよりシンプルな生活を目指しています。その為にシェア出来るものはシェアで良いと考えてのことです。サッカー選手の長谷部誠さんの著書“ 心を整える。”を借りて読みました。ずっと読みたかったのですが発売から何年たってもいつも貸出中で読めていなかったのをふと思い出して。（それなら買えよとか言わないで、笑）今更ですが、とても良い本でした！ご本人の実体験を交えてとても分かり易く書かれています。数時間で読みきれますし読み返しもしやすい。私はヨガをするのでヨガの教本である “ヨーガスートラ” だけは自分で買いました。正しく言うと現代人向けにわかりやすく書かれた“ 現代人のためのヨーガ・スートラ ” 。毎日目を通します。自分の行いの点検というか、今の自分に必要なところを読んだりします。一節だけの時もあれば数ページ読み進める日もあります。サンスクリット語も手伝ってかとても難しい本なので一生かけて読むつもりです。一生かかっても腹に落ち切らないかもしれない。でも少しずつわかるところが増えてきて。

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